Inilah Olah Raga Untuk Menurunkan Berat Badan

Memiliki tubuh dengan bentuk ideal dan proposional menjadi impian banyak orang. berat badan yang berlebihan akan menimbulkan banyak masalah dan kurang percaya diri. Berat badan yang berlebihan selain menimbulkan kurang percaya diri juga akan membuat tubuh mudah terserang penyakit. Ada banyak penyakit yang disebabkan oleh berat badan yang berlebihan. Ketika berat badan yang berlebihan tubuh menjadi tidak ideal dan tampak menggelambir. Saat mengenakan pakaian yang ketat juga akan memperlihatkan lapisan lemak yang menonjol. Untuk mengatasi itu semua anda membutuhkan olah raga menurunkan berat badan

Olahraga Untuk menurunkan berat badan dengan baik

Olah raga ringan untuk menurunkan berat badan

cara yang mudah untuk menurunkan berat badan adalah dengan melakukan olahraga dengan teratur. Mengkonsumsi berbagai macam zat atau obat-obatan untuk melangsingkan tubuh tanpa disertai olah raga juga tak akan berhasil maksimal. Oleh karena itu olah raga menjadi hal yang sangat penting untuk dilaksanakan. Jika anda merasa bahwa berat badan anda mulai merangkak naik, sebaiknya anda segera rajin untuk berolah raga. Banyak olah raga sederhana yang bisa anda lakukan sehari hari untuk menurunkan berat badan. Salah satu olahraga yang bisa menurunkan berat badan adalah dengan berenang. Saat anda berenang ada banyak kalori yang terbakar sehingga lemak lemak tersebut hancur dari tubuh anda. saat anda berenang ada 500 hingga 550 kalori lemak yang terbakar.

Selain berenang, olah raga menurunkan berat badan lainnya yang bisa anda lakukan adalah berjalan kaki. Olah raga yang murah dan mudah ini tentu bisa anda laksanakan kapan saja. Jalan kaki selain bisa menurunkan berat badan juga bisa melancarkan peredaran darah dan menunjang program diet yang anda lakukan. Jalan kaki bisa dilakukan kapan saja setiap hari. Untuk hasil yang lebih maksimal sebaiknya anda dapat menambah jumlah langkah kaki tiap hari. Usaha lebih maksimal bisa anda lakukan dengan berjalan cepat. Setelah berjalan kaki kemudian berjalan cepat hal ini otot mampu membakar kalori dan lemak

Selain berjalan, olah raga ringan untuk menurunkan berat badan yang bisa anda lakukan sehari hari adalah berlari. Lari adalah jenis olah raga kardio yang banyak manfaatnya. Olah raga ini bisa dilakukan baik di luar rumah maupun di dalam rumah ataupun tempat fitnes. Anda bisa menggunakan treadmill jika memang tak ada waktu untuk berlari di luar. Berlari adalah olah raga yang cukup murah dibandingkan dengan jenis olah raga lainnya. hasilnya untuk menurunkan berat badan juga sangat bagus.

Olah raga murah menurunkan berat badan juga bisa dilakukan dengan bersepeda. Anda bisa menyisakan waktu luang anda di sore hari untuk bersepeda keliling komplek ataupun dengan bersepeda menyusuri pantai. Dengan bersepeda anda akan merasa rileks namun kalori di dalam tubuh juga tetap terbakar. Bersepeda juga bisa dilakukan secara santai sehingga anda bisa menjadikannya sebagai hiburan. Selain itu anda juga bisa bersepeda untuk kegiatan sehari hari. Hal ini sangat baik untuk kesehatan dan mampu mengurangi polusi dengan tak menggunakan bahan bakar fosil

Olah raga menurunkan berat badan yang bagus untuk dijadikan latihan sehari-hari adalah dengan push up. Push up merupakan latihan sederhana yang bisa digunakan untuk membentuk otot lengan dan dada. Dengan push up manfaatnya dapat menurunkan berat badan anda yang bertumpu pada tangan dan kaki. Dengan melaksanakan push up itu sama dengan melakukan bench press yang ada di tempat fitness. Demikianlah info kesehatan yang dapat kami sajikan saat ini, semoga bermanfaat.

Inilah Olah Raga Untuk Menurunkan Berat Badan Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Yeni Ekawati

0 comments:

Post a Comment