Ingin langsing? makanlah Makanan Untuk Diet yang tepat

Makanan untuk diet yang tepat adalah makanan yang mengandung gizi yang memadai dan sehat untuk dikonsumsi. Dengan makanan untuk diet yang tepat maka akan mampu membantu Anda untuk memperoleh bentuk tubuh yang langsing dan berat badan berkurang. Makanan yang mengandung cukup kalori adalah makanan untuk diet yang diperlukan tubuh, hal ini karena dengan makanan yang berkalori tersebut maka anda akan memiliki energi yang merupakan hasil pembakaran kalori dalam tubuh saat  beraktivitas seperti olahraga dan rutinitas keseharian anda. Jika anda ingin diet anda sukses dan akhirnya tubuh anda menjadi langsing, maka anda sebaiknya menjalankan pola diet seimbang dengan rutin, karena dengan melakukan diet seimbang secara rutin akan mengakibatkan berkurangnya jumlah lemak yang ada pada tubuh anda yang biasanya menumpuk pada bagian perut anda, lengan atas,  paha serta betis kaki anda.

Diet menjadi sebuah solusi yang sebaiknya dilakukan oleh setiap orang yang berbadan gemuk dan ingin memiliki tubuh yang langsing. Untuk memiliki tubuh yang langsing bagi sebagian orang adalah sebuah impian khususnya untuk kaum hawa, sebagai solusinya adalah dengan melakukan diet,  jika anda ingin diet anda sukses, maka konsumsilah  makanan - makanan untuk diet yang mengandung nutrisi yang cukup, protein yang tinggi, kandungan kalori yang ukup, dan tidak kalah penting pilihlah makanan yang kandungan lemak jahatnya rendah, karena makanan dengan lemak jahat dapat mengakibatkan obesitas maupun kolesterol. Seperti apakah makanan untuk diet sehat itu? Jika anda ingin tahu silahkan anda simak beberapa makanan berikut ini :

Makanan Untuk Diet sehat yang seimbang

Inilah 8 Makanan untuk diet yang dapat membantu anda untuk langsing


1. Buah Jeruk
Buah jeruk memiliki peran dalam menurunkan berat badan anda, mengapa? Hal ini karena dalam Buah jeruk memiliki kandungan vitamin C. Vitamin ini selain dapat menjaga kesehatan kulit, juga dapat melakukan pembakaran lemak dalam tubuh anda, jadi dengan dibakarnya lemak dalam tubuh maka akan membantu dalam melangsingkan tubuh. Namun janganlah anda mengkonsumsi jeruk secara berlebihan, hal ini karena buah ini juga memiliki kandungan gula, jadi jika jeruk dikonsumsi secara berlebihan dapat memicu penyakit diabetes. Jadi Konsumsilah dengan bijak tak usah berlebihan. Anda dapat mengkonsumsi buah jeruk dengan dijadikan juz atau dimakan buahnya langsung.

2. Buah Tomat
Buah tomat selain mengandung likopen yaitu sebuah senyawa kimia alami yang berfungsi dalam penangkal berbagai penyakit, Buah tomat juga mengandung kalori yang sedikit dan mengandung serat yang jumlahnya banyak, hal ini memingkinkan buah tomat berperan dalam melangsingkan tubuh manusia, karena dengan mengkonsumsi buah tomat maka memungkinkan anda dalam mempertahankan berat badan yang seimbang dan akhirnya anda akan memiliki tubuh yang ideal dan membuat orang lain yang melihat anda terpana.

3. Oatmeal
Oatmeal merupakan sebuah Sereal yang sesuai untuk anda jadikan makan pagi, dengan melakukan sarapan dengan oatmeal maka perut anda akan merasakan kenyang yang lebih lama. Oatmeal layak dijadikan menu untuk diet seimbang karena dalam oatmeal terbuat dari gandum, dan gandum dipercaya  mengandung serat yang yang dapat mengakibatkan perut terisi penuh, sehingga mampu mengurangi keinginan anda untuk makan alam jumlah banyak.

4. Berbagai macam jenis rempah - rempah
Rempah – rempah selain berfungsi sebagai bumbu dalam resep masakan, ternyata rempah - rempah juga memiliki andil dalam pelangsingan tubuh. Beberapa rempah yang dapat membantu anda dalam program diet antara lain biji mustard, jahe, gingseng, lada hitam dan kunyit. Biji mustard dipercaya dapat berkontribusi dalam pelancaran metabolisme tubuh, jahe dipercaya berfungsi dalam pelancaran sistem pencernaan, Gingseng dipercaya dapat memberikan energi tambahan, sedangkan lada dan kunyit dipercaya dapat berperan dalam pembakaran kalori dan melawan lemak jahat Jika dibantu dengan berolahraga.

5. Buah Apel
Buah apel merupakan buah yang sangat baik untuk dijadikan salah satu makanan untuk diet, hal ini karena dalam buah apel hanya mengandung sedikit kalori, lemak rendah dan sodium, selain itu buah apel juga mengandung kandungan serat pangan yang bagus dan anda tak perlu merasa khawatir dengan ancaman penyakit dabetes karena rasa manis dalam buah apel tidak akan mengakibatkan resiko diabetes.

6. Kentang
Kentang dapat anda andalkan sebagai salah satu makanan untuk diet, karena dengan mengkonsumsi kentang perut anda akan terisi dalam waktu yang lumayan lama sehingga akan mengurangi rasa ingin nyemil berlebihan. Selain itu dalam kentang juga terdapat kandungan gizi yang mendukung program diet sehat, yaitu kandungan kadar kalori yang rendah, kadar serat yang tinggi, kalium yang tepat, vitamin C,  dan vitamin B6. Hal yang perlu diperhatikan adalah jangan mengkonsumsi kentang goreng saat diet, karena kentang yang dimasak dengan digoreng dapat menyerap minyak goreng, hal ini dapat mengakibatkan timbulnya gumpalan lemak ditubuh, jadi hindarilah makan kentang goreng, alangkah baiknya anda makan kentang yang direbus ataupun dipanggang saat diet.

7. Dada Ayam
Dada ayam dipercaya para ahli kesehatan sebagai sebuah bagian dari ayam yang mengandung protein paling banyak dan mengandung lemak yang sedikit, hal inilah alasannya mengapa dada ayam cocok untuk diet bukan bagian paha ayam, kepala ayam atau bagian lainnya. Hal yang perlu diperhatikan adalah yang dikonsumsi adalah bagian dagingnya saja sedangkan kulit dada ayam tersebut kurang baik untuk diet karena kulitnya mengandung lemak.

8. Sayur Bayam
Sayur bayam yang merupakan sayuran favorit tokoh kartun popeye merupakan sayuran yang baik untuk dijadikan pelengkap makanan untuk diet, hal ini karena dalam sayur bayam terkandung berbagai nutris mapun vitamin yang berguna untuk pemenuhan gizi harian manusia. Salah satu fungsi dari manfaat mengkonsumsi sayur bayam  adalah mampu mengecilkan perut, jadi cocok bagi anda yang ingin langsing. Anda dapat mengkonsumsi sayur bayam ini dalam keadaan segar ataupun dikonsumsi dengan proses pemasakan yang banar.

Dari beberapa contoh makanan untuk diet yang telah disampaikan dalam situs infokesehatanlengkap.com ini, anda dapat memilihnya untuk dikonsumsi yang tentunya sesuai dengan kebutuhan, selera dan pertimbangan anda. Semoga dengan membaca artikel tentang makanan untuk diet sehat ini anda dapat terinspirasi untuk melakukan program diet sehat yang benar dan akan tercapailah hasil yang diharapkan.

Ingin langsing? makanlah Makanan Untuk Diet yang tepat Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Yeni Ekawati

0 comments:

Post a Comment